「産前の身体づくりで、妊娠中、産後を快適に♪」

マタニティとは、妊娠から産褥(産後、子宮が元の大きさに戻るまでの時期)のことです。

妊娠期間中から産後にかけて、女性のココロとカラダは大きく変化します。つわり、むくみ、腰痛、仙骨痛、皮膚トラブル、精神的ストレスなど、

その症状は様々です。

プレジールでは、助産院でのマタニティケアの経験を活かし、産前産後に寄り添った施術や運動指導を心がけています。

何か不調がありましたら、ご相談くださいませ。

骨盤を整えて妊娠中を快適に過ごしたい方。

産前・産後の様々な不調や違和感を解消したい方にお勧めのコースです。

妊娠中、女性の骨盤は緩むホルモン(リラキシン)の影響により歪みやすくなります。

妊娠中に骨盤に歪みが出ることで、腰痛、お尻や仙骨部の痛み、お腹が張りやすい、消化が悪くなったと感じる。

むくみ、足がつりやすい、胃の辺りが苦しい。などの不調が起こりやすくなります。

産後、骨盤に歪みが出ることで、腰痛、お尻や仙骨部の痛み、尿漏れ、子宮が下がっていると診断される。

仰向けに寝ると、腰が浮いて辛い、仙骨が強く当たる感じがする。腰が疲れる。自転車に乗った時にお尻がサドルにフィットしない。

腱鞘炎になった。腕や指が痛い。などが起こります。

頻回な抱っこや授乳による腕の疲れを訴える方も多くいらっしゃいます。

産前産後に骨盤を整えたい、不調を改善したいと思っていらっしゃる方は、こちらのコースがお勧めです。

※ご妊娠中の方は、横向き＆仰向けの姿勢で施術を行います。

　(妊娠20週以降～臨月。直前までお受けいただけます。分娩中の施術をご希望の方は、出張も可能です。)

　　ご妊娠中の方は、仰向けで下半身→横向きの姿勢で骨盤回りから半身ずつ→仰向けで鼠径部→腕→デコルテ→首・ヘッド。

　　産後の方は、うつ伏せで骨盤調整から行います。

　　90分のベーシックに更に気になる箇所を時間をかけてほぐしていきます。

　　ご妊娠中の方は、お身体のご負担を考えて、120分コースまでをお受けしております。

　　産後の方のみお受けしております。

　　違和感から痛みに変わってきている方は、こちらのコースがお勧めです。

　　骨盤を整えてから、主訴を含め、全身しっかりほぐせるコースです。

安産のために、そして産後も健やかに過ごしたいと考えている方におすすめのコース。

リラックスしながら全身の巡りを改善したい方へ。

妊娠中は、腰痛や足のむくみ、様々なトラブルに悩まされます。

ホルモンの影響により、気持ちの浮き沈みも激しく、いつも安定した気持ちを維持することが難しくなります。アロマの香りに包まれながら、全身をしっかりほぐしていくことで、自律神経の調整をし、リラックスできるように促します。また、お肌に直接オイルを塗布してトリートメントを行うことで、毛細リンパや毛細血管が拡張され、血流やリンパの流れが改善することで、冷えやむくみの改善に繋がります。

産後の方は、赤ちゃんの子育てで忙しく、気付いたら下を向いてばかりだった・・・という方が多くいます。日々睡眠不足と、時間に追われ、首も肩も腰も辛いから何とかしたい。そんなママへ向けた、頭から足裏まで全身をしっかり流してリセットするコースになっております。

お産に向けて体づくりをしたいけれど、何をしたらいいのか分からない・・・

産後の骨盤を締める体操を知りたい。そんな方におすすめのコース。

産前の方は、安産に向けたストレッチ＆トレーニングを行います。安産のためには骨盤が整っていることと、筋肉の柔軟性と筋力が大切です。骨盤を整えることを目標に、しっかり60分以上動いていきます。お腹が張りやすかった方が動くことで逆に張りにくくなったり、肩コリや腰痛、足のむくみ、冷えの改善効果もあります。

産後の方は、骨盤をバランスよく締めていくストレッチ＆トレーニングを行います。骨盤は、開閉バランスが大切で、骨盤をベルトで閉めすぎることによる骨盤閉じ傾向の方の腰痛や、歪んだまま固まることでの腰周りの不調を訴える方が多いですが、不調を改善するためのメニューになっております。

※現在はzoomを利用して、オンラインで引き続きお受けいただけます。